목가래에 좋은 음식 8가지. 건강 회복을 위한 꿀정보

목가래에 좋은 음식 8가지. 건강 회복을 위한 꿀정보

감기 중에 아무래도 목감기가 평소에 일상 생활에 불편을 겪을 수도 있습니다. 목감기의 경우에는 목에 가래가 끊이질 않고, 열이 있는 증상으로 병원에 방문을 하여 치료를 받는 것도 좋을 수도 있지만 민간요법으로 증상 호전에 도움이 될 수 있는 방법이 있습니다. 증상 또는 호전되는 시간은 사람에 따라 다를 수도 있습니다.목가래에 좋은 음식 8가지. 건강 회복을 위한 꿀정보에 대해 알아보도록 해요.

목감기는 1년 중에 봄, 가을, 겨울에 찾아올 수도 있습니다. 평소에 가장 중요한 것이 소비를 하는데에 필요할 수도 있는 돈이 될 수도 있지만 돈 보다는 가장 우선순위는 바로 건강입니다. 건강해야 미래에 원하는 목표를 현재에 실천을 하는데에 밑거름이 될 수도 있습니다. 바쁜 일상 생활에 운동을 하는 시간이 많이 나지 않을 수도 있습니다.

하루에 짧게는 10분 ~ 20분 정도로도 좋으니 간단하게 운동을 하는 것도 나을 수도 있습니다. 평소에 대중교통을 자주 이용을 한다면 버스나 지하철을 타러 가기 위해 걸어야 하므로 운동도 될 수도 있습니다. 이 외에도 건강에 좋은 음식을 챙겨먹는 것도 좋은 대안이 될 수도 있습니다.

레몬차에 꿀을 타서 마시기

만들어진 레몬차를 구매를 하는 것도 좋지만, 레몬차를 직접 만들어도 좋을 수도 있습니다. 레몬차를 만들 수 있는 방법은 따뜻한 물 한 컵에 레몬주스 2 티스푼을 섞으면 됩니다. 레몬주스는 산성으로 가래를 녹일 수 있는 효과가 있고, 꿀 1큰술이면 목을 진정시키는데에도 좋을 수도 있습니다.

매운 음식을 먹기

영어로 와사비로 알려진 것이 바로 고추냉이입니다. 매운 음식에 대항이 될 수도 있는 와사비를 먹었을 때에 아마 이러한 느낌을 받은 기억이 날 수도 있을 것입니다. 코가 뻥 뚫니는 느낌을 받은 적이 있나요?

고추냉이나 이러한 계열의 음식들은 충혈 완화제 역할을 하여 독한 가래를 풀 수 있는데에도 효과적일 수도 있습니다. 단, 매운 음식을 매일 먹는 것은 좋지 않을 수도 있습니다.

추천글 : 카카오뱅크 신용등급 조회하는 꿀팁! 나의 신용은 몇 등급일까? [포스팅 보러가기]

따뜻한 음료를 마시기

스프도 좋고, 따뜻한 차도 좋습니다. 따뜻한 국물도 좋을 수도 있습니다. 따뜻한 스프, 차, 국물에 있는 따뜻한 액체의 경우에는 영양과 수분을 보충을 시키는데에 좋을 수도 있고, 목에 달라붙어 있는 가래를 묽게 하는 효과가 있습니다.

토스트를 먹기

바쁜 일상에 간단하게 아침을 챙겨먹을 수 있는 것이 토스트입니다. 토스트는 가래를 조각을 내어 위까지 끌고 내려가주는 음식입니다. 식도를 가볍게 긁어주기에 토스트를 삼킬 때에 동시에 가래도 제거를 하는 효과가 있습니다.

식비 절약을 위한다면 집에서 토스트를 만들어서 먹는 것도 요리실력을 늘릴 수 있는 좋은 기회가 될 수도 있습니다.

물을 많이 마시기

가래가 목에 많이 생길 수 있다는 것이 몸 속의 병균과 싸우고 있다는 의미이기도 합니다. 인체 내부에 존재할 수 있는 면역체계가 매우 열심히 일을 하고 있다는 것으로 이로 인하여 물이 필요 할 수 있습니다.

수분 섭취량을 늘리는 것이 나을 수도 있습니다. 목가래 증상 호전에도 도움이 될 수도 있습니다. 건강을 위한다면 물을 적당히 마시는 것도 좋을 수도 있습니다.

추천글 : 홈플러스 영업시간 매장 별로 확인하는 방법 [포스팅 보러가기]

사과식초 1티스푼을 먹기

요리를 할 때에 사용을 하는 식초 중에 사과식초가 인지도가 높습니다. 먹기에는 좋은 맛은 아니지만 목가래에는 좋을 수도 있습니다. 사과식초를 빨리 삼킨 후에 5초 ~ 10초 정도를 기다립니다. 만일 신 맛이 올라오게 된다면 물을 마셔도 좋을 수도 있습니다.

금귤즙을 만들어 먹기

일반 귤 보다는 매우 작은 귤이 바로 금귤입니다. 황금색깔의 귤은 아니지만 귤 종류에 속합니다. 금귤즙 만들 수 있는 방법은 금귤에 우선 구멍을 냅니다. 설탕을 구멍을 낸 곳에 뿌려두었다가 400ml 정도의 물과 함께 끓입니다.

끓이는 동안에 물의 양이 반이 된다면 금귤즙을 하루에 몇 차례씩 먹으면 됩니다. 가래가 있는 기침에 좋을 수도 있습니다.

추천글 : 택시요금 계산기 사용을 하는 꿀팁 [포스팅 보러가기]

배꿀도라지즙 만들어 먹기

배꿀도라지즙을 꾸준히 먹는 거도 목에 가래가 많을 때에 좋을 수도 있습니다. 배꿀도라지즙은 가래를 삭일 수 있는 도라지, 폐의 열을 줄이는 배, 영양 보충에도 좋은 꿀이 있으면 만들 수 있습니다.

배꿀도라지즙 만들 수 있는 방법은 배의 속을 파내고 잘게 썬 도라지 한 뿌리, 꿀을 같이 넣습니다. 2시간 정도 중탕으로 달여 티스푼으로 1스푼 ~ 2스푼 정도로 여러 차례 나누어서 먹으면 됩니다.

소금물로 가글하기

목감기에는 소금물로 가글하는 방법도 좋은 대안이 될 수도 있습니다. 소금물로 가글하는 방법은 따뜻한 물 한 컵에 반 티스푼의 소금을 녹여 목을 뒤로 젖힌 다음에 가글을 합니다. 목가래 증상 호전에도 좋을 수도 있습니다.

추천글 : 네이버 지도 사용법! 올바르게 네이버 지도 사용하기 [포스팅 보러가기]

건강은 정말 중요할 수도 있습니다. 평소에 가끔 스트레스를 받을 때도 있을 텐데 이러한 스트레스를 그대로 두기 보다는 풀어주는 것이 건강에도 나을 수도 있습니다. 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯이 방치를 하게 될 경우에는 건강에도 좋지 않을 수도 있습니다.

평소에 취미생활을 한다면 취미생활을 통해 조금씩은 해소를 할 수도 있는데에 도움이 될 수도 있습니다. 목가래에 좋은 음식 8가지. 건강 회복을 위한 꿀정보에 대해 알아보았습니다. 목가래를 줄일 수 있는 방법을 알아보신다면 유용한 정보가 되시길 바래요~!